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高血壓的人喝什么茶最好？
2022年03月28日
高血壓的人平時喜歡喝什么茶都可以，沒有嚴(yán)格要求，只要不要喝太濃的茶就行。
我國是茶文化大國，常見的有綠茶、紅茶、烏龍茶、白茶、花茶、緊壓茶、速溶茶等。每種茶葉的口感不一樣，功效也不同，但一般的茶對血壓不會有太大影響。
綠茶：茶是不經(jīng)過發(fā)酵的茶，即將鮮葉經(jīng)過攤晾后直接下到100-200度的熱鍋里炒制，以保持其綠色的特點(diǎn)。
紅茶 ：紅茶與綠茶恰恰相反，是一種全發(fā)酵茶，發(fā)酵程度大于80％，紅茶的名字得自其湯色紅。
黑茶：黑茶原來主要銷往邊區(qū)，像云南的普洱茶就是其中一種。普洱茶是在已經(jīng)制好的綠茶上澆上水，再經(jīng)過發(fā)酵制成的。普洱茶具有一定協(xié)助降脂、減肥和降血壓的功效。
烏龍茶 ：烏龍茶也就是青茶，是一類介于紅綠茶之間的半發(fā)酵茶，也稱功夫茶。
白茶：白茶則基本上就是靠日曬制成的，白茶和黃茶的外形、香氣和滋味都是非常好的。
黃茶 ：著名的君山銀針茶就屬于黃茶，黃茶的制法有點(diǎn)像綠茶，不過中間需要悶黃三天。
花茶:是用花香增加茶香的一種產(chǎn)品，在我國很受喜歡。一般是用綠茶做茶坯，少數(shù)也有用紅茶或烏龍茶做茶坯的。它根據(jù)茶葉容易吸收異味的特點(diǎn)，以香花以窨料加工而成的。所用的化品種有茉莉花、桂花等好幾種，以茉莉花最多。
其它茶:菊花茶、山楂茶、姜茶、三炮臺、荷葉茶、槐米茶、玫瑰茶、大麥茶等等等等。
剛才我們說到，清淡的茶水對于血壓沒有影響，茶葉不會直接升高血壓，也不會降低血壓。雖然部分茶葉宣傳有保健降壓功能，但這也必須建立在健康生活基礎(chǔ)上，不能只僅僅一依靠茶葉。高血壓的控制首先是健康生活習(xí)慣。健康生活習(xí)慣包括生活點(diǎn)點(diǎn)滴滴，當(dāng)然也包括吃喝。吃當(dāng)然是以低鹽高鉀為基礎(chǔ)，低糖低脂低油，適當(dāng)補(bǔ)充水果蔬菜，魚類堅果等等。喝水當(dāng)然白開水、茶水都可以，但不建議喝碳酸飲料及酒，尤其喝酒會明確升高血壓。至于茶葉根據(jù)個人愛好，不管哪種茶葉都叫喝，只是沖的不要太濃，濃茶會影響心跳，影響睡眠，最終也會導(dǎo)致血壓波動，甚至?xí)哐獕?，所以喝茶不建議太濃。除了吃喝，高血壓的朋友還要堅持運(yùn)動，戒煙戒酒，控制體重，規(guī)律作息等等。只有做到這些健康生活習(xí)慣，才能為控制血壓打好基礎(chǔ)。對于一部分高血壓人，甚至還要服用降壓藥。服用降壓藥是不是可以以茶代水呢？雖說中醫(yī)一直強(qiáng)掉茶葉解讀，其實(shí)對于口服降壓藥，如果用少量的茶水送飯也無妨，不會影響藥效。
總之，高血壓的人，想喝啥茶都可以，沒有明確指出哪一種茶葉肯定對高血壓有好處或壞處，只是一個生活習(xí)慣和生活情調(diào)罷了。一日三餐，粗茶淡飯，快快樂樂，足矣！
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